Одним из самых эффективных способов поддерживать свое здоровье — это занятия аквааэробикой.

Аквааэробика – отличная альтернатива "сухопутной" аэробике. Ко всем известным достоинствам аэробной нагрузки стоит прибавить:

• травмобезопасность занятий в воде;
• отсутствие излишней нагрузки на суставы и связки;
• усиление эффекта от занятий за счет преодоления дополнительного сопротивления;
• массажный и лимфодренажный эффект, сопровождающий занятия аквааэробикой.

Аквааэробика - определённый вид аэробики, проводимый в бассейне. Считается, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы тем, кто заботится о своём здоровье и о внешнем виде. За счёт небольших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний, аквааэробика будет полезна людям различных возрастов и комплекций, а именно: пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занимаясь аэробикой в воде, вы расслабляетесь, уменьшаете мышечное и нервное напряжение, улучшаете нервную систему. Во время тренировок можно получить своеобразный массаж, который делает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа увлажняется, начинает быть упругой и эластичной. Массаж также не позволяет накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, следовательно, несмотря на то, что во время тренировки прорабатываются почти все мышцы, человек не чувствует болевых ощущений. Помимо этого, такие тренировки снимают напряжение в позвоночнике и исправляют осанку.

Для желающих похудеть, занятия в воде - наилучший выбор. Происходит это посредством преодоления сопротивления воды и температуре воды, которая намного ниже температуры тела. А гидромассаж, о котором говорилось ранее, ещё и отличное средство для борьбы с целлюлитом.

• Для занятий аквааэробикой, от человека не требуется хорошее умение плавать. Тренировка, как правило, проходит в бассейне с маленькой глубиной и с предназначенным для этого защитным оборудованием. Всё это делает занятия безопасными и удерживает человека на воде.
• Занятия в бассейне существенно уменьшает нагрузку на суставы, позвоночник и убирает возможность травм. А также эти занятия в основном не имеют противопоказаний. Зачастую подобные занятия советуют людям, получившим серьёзные травмы спины и проходящим курс по восстановлению после болезни.
• За время тренировки в бассейне вы потратите больше калорий, чем в зале. Ведь организм нуждается в дополнительных силах для терморегуляции.
• Аквааэробика - это один из лучших вариантов борьбы с целлюлитом. При таких занятиях вы получаете естественный массаж всего тела, кожа становится гладкой, а "апельсиновая корочка" постепенно проходит.
• Так как тренировки в воде практически не имеют противопоказаний - они рекомендуются и полезны даже тем, кто болеет варикозным расширением вен, гипертонией, сердечной недостаточностью, избыточным весом, заболеваниями почек, нарушением белкового обмена.

Это связывают с тем, что гидростатическое давление нормализует циркуляцию крови в организме, способствует улучшенному кровоснабжению сердечно-сосудистой системы, нормализует пульс.